CẦN BỔ SUNG VlTAMlN D THƯỜNG XUYÊN CHO TRẺ
Các mẹ đã cập nhật thông tin chưa? Theo nghiên cứu mới nhất của WHO, cần bổ sung thường xuyên Vitamin D3 cho trẻ đến 5 tuổi và nếu có thể, hãy bổ sung Vitamin D3 cả đời.
Vì sao vậy?
Các mẹ đều hiểu rằng, Vitamin D và canxl rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Canxi thường sẵn có trong sữa mẹ, sữa công thức hay sữa tươi uống hàng ngày của trẻ.
Tuy nhiên, Vitamin D lại cần được bổ sung thông qua các chế phẩm dinh dưỡng trong suốt thời gian trẻ bú mẹ cho đến khi ít nhất đến 5 tuổi hoặc càng lâu càng tốt và dùng được đến 1000ml sữa c.ông thức một ngày.
Trước đây, chúng ta chỉ nghe nên bổ sung vltamln D3 cho trẻ đến 24 tháng nhưng nếu có thể, hãy bổ sung loại dưỡng chất này cho bé cả đời vì nó vô cùng thiết yếu để giúp cơ thể hấp thu canxi, hỗ trợ đối với sự cấu thành của xương và răng.
- Vitamin D3 không chỉ đơn thuần là 1 Vitamin hỗ trợ hấp thu canxl mà nó còn là 1 tiền hormon, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ xương, răng.
- Vitamin D3 còn đóng 1 vai trò quan trọng hơn nữa, chính là tăng sức mạnh cho h.ệ miễn dịch.
Tuy nhiên, một thực tế đáng buồn là hầu hết người dân Việt Nam đều có lượng Vitamin D rất thấp, khiến cho xương không được chắc khỏe, có thể dẫn tới tình trạng còi xương ở trẻ.
Theo nghiên cứu tại 19 tỉnh thành của Việt Nam năm 2020, cả thành thị và nông thôn đều có hơn 50% trẻ em và người lớn thiếu Vitamin D, thậm chí khu vực thành thị còn lên tới 60%.
THIẾU VITAMMIN D NGUY HIỂM NHƯ THẾ NÀO?
- Trẻ thì ốm yếu, còi xương, chậm lớn, biếng ăn
- Già thì đau ốm liên miên
- Tăng nguy cơ mắc các bệnh:
+ Bệnh hen phế quản
+ Các bệnh về t.im m.ạch
+ Loãng xương
+ Ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và sự hình thành cấu trúc của răng
+ Suy yếu hệ miễn dịch gây viêm nhiễm
+ Các bệnh tâm lý
CÁCH BỔ SUNG VITAMIN D CHO TRẺ:
- Bổ sung Vitamin D trong chế độ ăn uống hàng ngày như cá hồi, cá trích, cá thu, gan, lòng đỏ trứng...
- Trẻ bú mẹ hoàn toàn hoặc kết hợp giữa sữa mẹ và sữa công thức cần được bổ sung Vitamin D liều 400 IU/ ngày, bắt đầu vài ngày sau khi sinh.
- Nếu bé khoảng 12 tháng uống ít hơn 1 lít sữa mỗi ngày thì vẫn cần bổ sung 400 IU Vitamin D/ngày. Tiếp tục cho trẻ uống Vitamin D tới khi bé uống đủ 1 lít sữa giàu Vitamin D mỗi ngày. (Tuy nhiên theo Bộ Y Tế khuyến cáo trẻ trên 1 tuổi không nên bổ sung trên 500ml sữa/ ngày. Vì trong sữa nhiều protein làm cản trở quá trình hấp thu sắt và gây táo bón)
- Trẻ lớn không nhận đủ 400 IU Vitamin D mỗi ngày thông qua thực phẩm cũng cần được bổ sung Vitamin D hàm lượng 400 IU/ngày.
- Liều lượng tùy thuộc tình trạng của mỗi bé, chế độ ăn uống và độ tuổi.
Mẹ nào đang nghi ngờ con thiếu Vitamin D thì hãy com men tình trạng của con để được các cô tư vấn về liều lượng bổ sung nhé!
