Bổ sung kẽm cho con như thế nào để an toàn và hấp thu tốt nhất?
Các bạn có biết theo nghiên cứu có đến 70% trẻ em Việt Nam dưới 5 tuổi thiếu kẽm. Mà thiếu kẽm có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng tới sức khỏe và sự phát triển của trẻ:
- Trẻ thường biếng ăn, rối loạn giấc ngủ: ngủ không ngon giấc, khóc đêm.
- Trẻ đề kháng kém, hay cảm lạnh, hay bị mắc các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp và nhiễm trùng đường tiêu h.oá.
- Chậm phát triển chiều cao.
- Tóc bị rụng, khô, cứng, xơ xác.
- Trên móng tay có các vệt trắng, móng tay giòn dễ gãy,...
Vậy câu hỏi các bạn đặt ra là tại sao con ăn uống đầy đủ nhưng vẫn thiếu kẽm?
Nguyên nhân là bởi vì:
- Chế độ ăn: Do thức ăn ít kẽm hoặc do trong thức ăn có thành phần phytate và xơ cản trở hấp thu kẽm.
- Bú mẹ hoàn toàn: thiếu kẽm có triệu chứng thường thì hiếm xảy ra, nếu có thì ở trẻ sinh non, do hàm lượng k.ẽm trong sữa rất thấp. Trong đó dấu hiệu thiếu kẽm ở phụ nữ khá rõ rệt, trong đó biểu hiện lâm sàng chính là chứng viêm da.
- Hoặc khi trẻ mắc một số bệnhh cũng gây ra việc thiếu kẽm.
Vậy phải bổ sung kẽm như thế nào?
- Ngoài các thực phẩm giàu kẽm thì tốt nhất từ 6 tháng tuổi các bạn nên bổ sung dự phòng kẽm cho con một năm 3 - 4 đợt, mỗi đợt khoảng 45-60 ngày, uống dựa trên nhu cầu kẽm của con như sau:
- Trẻ em dưới 3 tháng cần 3 mg kẽm mỗi ngày.
- Trẻ từ 5 tháng – 12 tháng tuổi là 5 – 8 mg/ngày
Ở trẻ từ 1 tuổi – 10 tuổi cần khoảng 10 – 15 mg/ngày để phát triển chiều cao và thể chất tối ưu nhất.
- Với những bé có dấu hiệu biếng ăn, tiêu chảy, được chỉ định bổ sung kẽm,... thì bạn cần tham khảo ý kiến của chuyên gia.
- Khi uống kẽm tốt nhất là bạn nên cho con uống vào buổi sáng, sau ăn 2h để đảm bảo hiệu quả tối đa.
- Nên chọn các sản phẩm kẽm có thành phần kẽm gluconate hữu cơ để con dễ hấp thu và đạt hiệu quả tối đa.
Bạn nào muốn bổ sung k.ẽm dự phòng cho con hoặc con gặp tình trạng thiếu kẽm như trên thì hãy comment để được Ngôi Nhà Zeambi hỗ trợ ạ
